股票配资服务中心 宝宝动不动就发脾气怎么办？_情绪_孩子_彩虹

1️⃣ 先灭火——肢体降温 10 秒

立刻蹲到和宝宝同高，用“抱抱+轻拍背”代替说教。身体接触能快速降低皮质醇，让孩子从“战斗”切换到“被理解”。

2️⃣ 给情绪命名——“情绪翻译机” 5 秒

盯着他的眼睛，用一句话说出他现在的感受：“妈妈知道你很失望，因为积木倒了。”被“听懂”的孩子，哭闹分贝立刻减半。

3️⃣ 提供出口——二选一 15 秒

把“不可以”换成“可以怎么做”：“你可以①重新搭，②我们先喝口水，3 分钟后再回来搭，选哪个？”两个选项都在规则内，孩子重新拥有掌控感。

4️⃣ 事后强化——彩虹屁 30 秒

发脾气结束后，第一时间夸具体行为：“刚才你虽然生气，但最后选了喝水再回来，这就是会解决问题的小勇士！”

让“用嘴表达”成为被表扬的行为。——————————

预防小贴士

• 情绪天气预报：晚饭时问“今天开心/生气/无聊？”提前泄洪。

• 可视化等待：沙漏 2 分钟，“等沙子漏完就轮到你”，减少即时崩溃。

• 绘本外挂：共读《我的情绪小怪兽》《菲菲生气了》，用故事教孩子“说”而不是“哭”。

一句话总结

先安抚身体股票配资服务中心，再翻译情绪，再给选择，最后彩虹屁强化——坚持 2-4 周，你会发现娃从“哇——”变成“妈妈，我可以……”。

发布于：重庆市

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